Cestujete? Vaše nohy cestují s Vámi...


Chronická žilní insuficience je onemocnění, při kterém jsou porušeny mechanismy žilního návratu krve z dolních končetin zpět k srdci. Následkem toho dochází k žilní hypertenzi v povrchovém žilním systému, posléze k rozšíření žil a úniku tekutiny do okolních měkkých tkání.

Na začátku onemocnění tím vznikají otoky, později dochází k narušení výživy měkkých tkání v oblasti postižených žil, což může vyústit až ke vzniku bércového vředu. Vývoj těchto změn je individuální a ovlivňují jej více faktorů.

Ty můžou být dědičné (zejména pokud onemocněním trpěl otec), jsou dané, neměnné. Jejich podkladem je vrozená méněcennost žilní stěny.

Další a četnější skupinou jsou faktory zevní – ovlivnitelné:
•    Hmotnost pacienta – obezita, vysoké BMI (Body mass index), větší roli hraje u žen, než u mužů
•    Počet těhotenství, počet donošených dětí, hormonální léčba
•    Dlouhé stání, sezení (vliv povolání)
•    Nedostatek vlákniny vedoucí k zácpě
•    Málo tělesného pohybu
•    Kouření

V dospělosti se tento problém týká 7-35% mužů a 20-60% žen. Ve vyspělých zemích je to cca 50% populace, tzn. týká se každého druhého z nás ...

Víte, že cesta delší než 4-5 hodin má svá rizika? Že cesta letadlem má svá zvláštní rizika?

Představte si, že sedíte 5 hodin, nohy se vám mačkají pod sedadlem (třeba ještě se zavazadlem), nemůžete si je pohodlně natáhnout, navíc boty začínají nepříjemně tlačit, nohy vám otékají a ponožka se spolehlivě zařezává do vaší kůže. Oteklé nohy začínají být těžké, olověné, bolí.

Venku je asi 35oC, klimatizace v autobuse nefunguje... Nechcete zbytečně moc pít, abyste nemuseli neustále zastavovat na WC, zdržovali byste se v jízdě. Pokud letíte letadlem, tak chcete sedět u okénka, abyste viděli co nejvíce... Tak to vše je špatně! Výsledkem takové cesty nemusí být jenom oteklé a bolestivé nohy, ale i žilní trombóza – ucpání žil krevní sraženinou, kdy se potíže výrazně prohlubují. Komplikací žilní trombózy může být i plicní embolie (krevní straženina se dostane z žíly přes pravé srdce do plic), což vás může ohrozit přímo na životě.

Pár dobře míněných rad:

•    Před delší cestou se poraďte se svým lékařem, příprava je individuální dle vašich dosavadních přidružených onemocnění, zejména pokud jste již překonali žilní trombózu nebo plicní embolii

•    Pohodlné a vzdušné oblečení, které neškrtí

•    V případě varixů (křečových žil na nohách) kompresivní (stahovací) podkolenky, nebo punčochy

•    Péče o dostatečný příjem tekutin, jehož množství závisí na okolní teplotě. Pamatujte, že časté cesty na WC vedou k žádoucímu pohybu

•    Během sezení, což je vynucená poloha, nedochází k dostatečné funkci svalů dolních končetin, které pomáhají návratu žilní krve k srdci. Proto cvičte v sedě, opakovaně ohýbejte a narovnávejte nohy v kolenou, kružte kotníky, skrčujte prsty. Dělejte častější přestávky, protáhněte se. V letadle raději seďte do uličky, kde musíte opakovaně vstávat a pouštět všechny z Vaší řady třeba na toaletu

•    V případě vzniku otoků nohou a bolestivosti můžete zkusit střídavě studenou sprchu na nohy a dát si nohy nahoru. Trvají-li potíže i do druhého dne, nebo jsou jenom na jedné končetině, vyhledejte lékaře.

Štastnou cestu a hezké zážitky!