Pobyt na slunci je velmi důležitá součást zdravého životního stylu. Sluneční záření blahodárně působí na lidský organismus a je důležité jak pro dospělé, tak pro děti. Je však zapotřebí dodržovat pár pravidel, díky nimž se vyvarujete možnému spálení. Zeptali jsme se proto odborníků na rady, které umožní vašemu dítěti užívat si přímého slunce, aniž byste se museli bát spálenin.

Slunce není nepřítel

Pro pevné zdraví každého dítěte je důležitý pohyb na čerstvém vzduchu a slunci. Nebojte se nechat svoje děti hrát si venku i za teplého počasí. Soustavné schovávání před sluncem jim spíše ublíží. „Pobyt na slunci je pro dětské zdraví nesmírně důležitý, protože sluneční záření stimuluje v těle tvorbu vitaminu D, který je nutný nejen pro správný vývoj kostí, ale má i pozitivní vliv na imunitní systém a mozkovou činnost. Pobyt dětí na slunci by proto měl být pravidelný a co nejčastější. Dětská pokožka je ovšem velmi citlivá a proto se musí slunečnímu záření vystavovat pozvolna a postupně dobu opalování prodlužovat,“ řekl Michal Kárych, předseda České asociace zdravého opalování. Při pobytu venku oblékejte děti do prodyšných materiálů, ideálně bavlny. Umělá vlákna jsou především pro letní měsíce pro děti nevhodná.

Myslete preventivně

Každodenní pobyt venku by s sebou měl nést také každodenní návyky. Čím dříve si je vaše dítě osvojí, tím menšímu riziku spálení je vystaveno. Kromě pečlivého a včasného nanášení opalovacího krému (tedy 20 až 30 minut před pobytem na slunci) je třeba chránit dítě také před možným úpalem či úžehem. Nezapomínejte tedy na pokrývku hlavy, ideálně čepičku nebo šátek, a dohlédněte na to, aby dítě pravidelně doplňovalo tekutiny. Myslete i na to, že je důležité nevystavovat přímému slunci kojence do 6 měsíců a taktéž je dobré omezit pobyt venku u batolat do 3 let mezi 11. a 14. hodinou. Preventivně působí také zvýšené množství beta-karotenu v jídle, především během jarních a letních měsíců. Největší množství beta-karotenu obsahuje především zelenina a ovoce, například mrkev, kapusta, špenát, petrželová nať, meruňky či mango.