První jarní sportování bez úrazu: Zkontrolujte po zimě důkladně výbavu a protáhněte svaly

14.04.2014 8:20 | Zprávy

První jarní sluneční paprsky lákají většinu sportovců k zahájení nové sezony a návratu k oblíbeným sportům. Ať už si však svěží vzduch užíváte ze sedla kola nebo preferujete výjezdy na in-line bruslích, zbystřete. Lidské tělo i sportovní náčiní byly totiž celou zimu v režimu odpočinku. Protože tělo není zvyklé na aktivní venkovní pohyb a náčiní bylo uloženo ve sklepech a skříních, riziko zranění je na začátku nové sezony nejvyšší. A protože letos přišlo jaro velmi brzy, přinášíme už nyní několik rad, jak by měla vypadat ideální jarní sportovní příprava.

První jarní sportování bez úrazu: Zkontrolujte po zimě důkladně výbavu a protáhněte svaly
Foto: Hans Štembera
Popisek: Zaparkovaná kola

Před vítáním jara zkontrolujte výbavu

Mezi nejoblíbenější jarní sporty patří cyklistika, in-line bruslení, běh či lehká turistika. Během mrazivých zimních měsíců většina lidí ukládá výbavu pro provoz těchto sportů do vlhkých či chladných sklepů či komor, což jí nemusí zcela svědčit. Je proto nezbytné provést právě se začátkem sezony její důkladnou kontrolu. Například cyklisté by kromě klasických záležitostí, jako je zkouška brzd, měli pamatovat i na řádné dotažení rychloupínáků na kolech. Uvolnění kola při první jarní vyjížďce by totiž mohlo mít pro řidiče bicyklu velmi neblahé následky. Zrevidovat by měli také stav pneumatik nebo gripy na řídítkách. Poškozený plášť či sjetá guma na pneumatikách značně ztěžují jízdu na kole a mohou také způsobit jeho znehodnocení. Ošoupané gripy mohou zase zapříčinit sklouznutí rukou z řidítek kola. Majitelé in-line bruslí by pak neměli zapomenout na zkontrolování opotřebení koleček a hladkost jejich otáčení v ložiscích. Turisté a běžci mají jarní audit vybavení jednodušší, soustředit by se měli na kontrolu poškození obuvi a zejména její podrážky. Špatný stav boty by totiž mohl znepříjemnit pohodlný došlap a způsobit dokonce ortopedické problémy.

Tento článek je uzamčen

Článek mohou odemknout uživatelé s odpovídajícím placeným předplatným, nebo přihlášení uživatelé za Prémiové body PL

Přidejte si PL do svých oblíbených zdrojů na Google Zprávy. Děkujeme.

reklama

autor: Tisková zpráva

Mgr. Richard Brabec byl položen dotaz

Proč jste proti vzniku NP Křivoklátsko?

V čem je problém? Podle mě, je dobře, že vznikají NP, přeci jen přírodu je třeba chránit, než si ji úplně zničíme - samozřejmě všeho s mírou. To zelené šílenství a ekoaktivisty (spíše ekoteroristy) neuznávám, ale proč bránit vzniku národního parku?

Odpověď na tento dotaz zajímá celkem čtenářů:


Tato diskuse je již dostupná pouze pro předplatitele.

Další články z rubriky

Celní správa: První laboratoř k výrobě klefedronu v Česku

20:16 Celní správa: První laboratoř k výrobě klefedronu v Česku

Z výroby a distribuce syntetických drog v rozsahu téměř tuny bylo obviněno osm Čechů a jeden cizinec…