Kila navíc a obezita, dvě často diskutovaná témata moderní doby. Bojovat s kily navíc je spíše otázkou vzhledu, zatímco v případě obezity jde o závažné riziko pro naše zdraví a příčinu vzniku mnoha vážných nemocí. Mnoho obézních lidí se však alibisticky schovává za genetické předpoklady a utvrzují sami sebe v tom, že šance na úspěšné zhubnutí je mizivá. Geny jsou přitom překážkou v cestě za štíhlejším já jen v naprostém minimu případů.
Nemá cenu snažit se zhubnout, kypré tvary máme v rodině. Babičky je kus, maminka je také statnější, ostatně i vy jste vždycky měli nějaké to kilo navíc. Štědré zásoby tuku vás provázely už od útlého věku, a vy jste se je tak naučili vnímat jako přirozenou danost. Časem jste dokonce zpohodlněli natolik, že smůla v podobě jednou daných vrozených dispozic se pro vás stala důvodem, proč se myšlenkami na zdravější životosprávu a více pohybu vůbec nezaobírat. Jsou vám následující myšlenky povědomé a připomínají vám vlastní nastavení mysli? Pak pozor, pravděpodobně jste uvízli v začarovaném kruhu alibistických výmluv. Pravdou je, že genetika nám naděluje určitý typ tělesné konstituce, proto modelkovské míry a postava vyrýsovaného kulturisty opravdu může být pro některé stavby těla nedostižným ideálem. To však neznamená, že nelze docílit štíhlejších proporcí a celkového zlepšení fyzické kondice.
Vliv genetiky na tloušťku bývá přeceňován
Nutno podotknout, že u některých forem obezity geny skutečně ovlivňují stavbu těla natolik, že redukce hmotnosti je velmi obtížná. Takových případů je však jen mizivé procento. U většiny lidí s nadváhou je boj s nadměrnou tloušťkou spíše záležitostí motivace, úsilí a pevné vůle. Nikdy se tedy nejedná o předem ztracený boj. Lékaři udávají, že zhruba z poloviny jste vy sami faktorem, který může stávající tělo tvarovat a změnit k lepšímu. Podíl genetiky na nadměrných zásobách tuku se pohybuje mezi 40–60 procenty. Zlepšit si zdraví, fyzičku a dosáhnout esteticky líbivějšího vzhledu tak můžete zdravějším životním stylem, tedy kombinací pestré a vyvážené stravy, dostatku pohybu a psychické pohody. I když někdo z nás má kvůli genům horší startovní pozici než jiní, od přírody štíhlí jedinci s rychlými spalováním, neznamená to, že vaše tělo by nebylo proměny k lepšímu schopné.
Zdravotní pojišťovny se angažují v podpoře zdravého životního stylu
O významu prevence a dodržování zásad zdravého životního stylu jsou přesvědčeny i zdravotní pojišťovny, které už dávno svým pojištěncům neposkytují pouze příspěvky na vyšetření, očkování a atraktivní slevy u obchodních partnerů. Nadstavbové bonusové programy jsou často orientovány na zlepšení kondice a podporu zdraví. Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR se již několik let prezentuje i unikátním projektem Zdraví jako vášeň, který pomáhá lidem s motivací ke změně a poskytuje jim cennou informační podporu, která je důležitá zvláště v začátcích. Máme-li vůli, ale nevíme, jak na to, často se stává, že vyhoříme hned na startu pro nedostatek kvalifikovaných informací. Služby výživového poradce či pohybového kouče si může dovolit jen zlomek z nás, proto je využívání nabídek, rad a tipů zdravotní pojišťovny skvělou alternativou.
Psali jsme:
_635665384724465906.jpg&id=72373)
Přidejte si PL do svých oblíbených zdrojů na Google Zprávy. Děkujeme.
autor: MaB
