Je vaše zdraví připraveno na podzim?

21.10.2016 0:00

Podzimní sychravé dny jsou velkou zkouškou naší imunity. Přechody z tepla do zimy a naopak, vítr, změny počasí a přeplněné hromadné prostředky – ustojíte vše ve zdraví?

Je vaše zdraví připraveno na podzim?
Foto: dodavatel TZ
Popisek: rodina

Také jste si letos slíbili, že začnete s otužováním? Také jste to ani letos nestihli? J Začít můžete prakticky kdykoliv. Důležité je však nic neuspěchat a s otužováním začínat v době, když se cítíte zdravě. Prevence například v podobě otužování je tím nejlepším, co pro svou obranyschopnost můžete udělat. Jak na to?

Otužilcova trojice:

  • Ranní studená sprcha sice vyžaduje kuráž, přesto je to jeden z nejúčinnějších způsobů otužování. Navíc vás rychle osvěží a probere do nového dne.
  • Plavání skýtá vynikající příležitost k otužování. Samo o sobě nám přináší příjemný pohyb.
  • K otužování je také vhodné saunování. To je výborné k celkové podpoře imunity organismu, sauně by se však spíše měli vyhnout lidé s vysokým tlakem a srdečními chorobami.

Někdy jsou však holt bakterie a viry silnější… Co dělat, Když už vás nemoc položí do postele?

Dopřejte si dostatek tekutin

  • Ideální jsou bylinkové čaje a směsi s obsahem lípy.
  • Pokud máte doma malého pacienta, podávejte mu tekutiny v malých dávkách, ale pravidelně.

Netrapte se s ucpaným nosem

  • Pro každého pacienta je ucpaný nos pěkná otrava. Dbejte proto o průchodnost nosu, na pravidelné smrkání a uvolňování nosu.
  • U velmi malých dětí je třeba použít odsávačku.

Podložte si hlavu, bude se vám lépe dýchat

  • V místnosti, kde pacient spí, často, ale krátce větrejte.
  • Suchý vzduch zbytečně dráždí ke kašli, snažte se proto udržovat vzduch vlhký.
  • Pokud nemáte doma zvlhčovač vzduchu, vystačíte si s mokrými ručníky.

Trápí vás kašel? Zjistěte nejprve, jestli je suchý nebo vlhký

Určení typu kašle je zásadní pro nasazení té správné léčby. Suchý kašel provází onemocnění dýchacích cest ze začátku a během několika dní nejčastěji přechází v produktivní vlhký kašel. K tlumení suchého kašle se používají tzv. antitusika, která potlačují vysilující, suchý a dráždivý kašel. Vhodné je například nekodeinové antitusikum Levopront ve formě sirupu i kapek, které je vhodné i pro děti již od dvou let, jeho výhodou je, že netlumí dechové centrum.

Vlhký kašel se projevuje v pozdější fázi onemocnění dýchacích cest a usnadňuje odstranění nahromaděného hlenu v dýchacích cestách. Pro léčbu vlhkého kašle se užívá mukoaktivních látek, které podporují vykašlávání.

Pro uvolnění dýchacích cest inhalujte

Jak na to? Svařte vodu, přes hlavu přehoďte ručník a pusťte se do toho. Pro dospělé je vhodná desetiminutová inhalace, dětem postačí pět minut. Ideálně přidejte také přísady jako:

  • rozmarýn (protizánětlivé a dezinfekční účinky)
  • heřmánek (protizánětlivý, vhodný při zánětu horních dýchacích cest)
  • máta (s dezinfekčními účinky, proti bolesti hlavy)

Trvá-li kašel, únava a další příznaky nemoci déle než 10 dní, nevyčkávejte déle s návštěvou lékaře.


 

 

Jste politik? Zveřejněte bez redakčních úprav vše, co chcete. Zaregistrujte se ZDE.
Jste čtenář a chcete komunikovat se svými zastupiteli? Zaregistrujte se ZDE.

reklama

autor: MaB

reklama


Tento článek je již staršího data a diskuse k němu byla uzavřena. Děkujeme za pochopení.

Další články z rubriky

dTest: WhatsApp tlakem na spotřebitele porušuje legislativu

19:37 dTest: WhatsApp tlakem na spotřebitele porušuje legislativu

Evropská spotřebitelská organizace BEUC a osm jejích členů včetně dTestu podalo stížnost na sociální…