Neměli bychom se však ptát nejen „co“ jíst či nejíst, ale především „v jakém množství“. A na co se v maminkovském jídelníčku ještě zaměřit?
Kousek čokolády nebo občasný šálek kávy většinou neznamenají žádný katastrofický dopad. Pozor je však třeba dát si na to, co maminka konzumuje pravidelně a ve velkém množství. Jídla smažená, sladkosti, rychlé občerstvení – tento typ jídla by měl být alespoň v době těhotenství a kojení výjimkou.
Pravidelnost a pestrost
- Pestrá a ideálně co nejčerstvější strava a dostatek tekutin – to nejdůležitější lze pojmenovat velmi jednoduše.
- Ze začátku je náročnější se s miminkem naladit na stejný režim. Aby maminka byla v dobré kondici a měla dostatek mléka, je třeba zajistit tělu pravidelný přísun kvalitních potravin.
- Nezapomínejte mít vždy k dispozici nějakou rychlou svačinku, kterou můžete zakousnout i v době, kdy nemáte příliš času nazbyt.
- Doporučuje se pít raději teplé než studené nápoje. Miminku mohou způsobit nadýmání sycené nápoje a ovocné džusy, spoustu zbytečného cukru obsahují slazené limonády.
Na co je třeba dávat si pozor, jsou nadýmavé potraviny. Mezi nejznámější patří čerstvé bílé pečivo, luštěniny, kynuté potraviny a zelenina jako kapusta, květák a cibule. Reakce miminka na uvedené potraviny je však vždy velmi individuální.
TIP: Rizikové potraviny případně konzumujte jednotlivě, a pokud následně po kojení miminko bolí bříško, raději se dané potraviny vyvarujte.
Kojení – ten nejlepší vklad do života
Mateřské mléko je pro dítě výživou, která mu poskytuje potřebné živiny, vitamíny i další látky nutné pro správný vývoj, chrání jej před infekcemi, snižuje pozdější riziko alergií a je tím nejpřirozenějším, co se mezi matkou a dítětem odehrává. Rizikem pro kojící maminky je však zánět prsu neboli mastitida, která může způsobit předčasné ukončení kojení.
V boji proti zánětu prsu může zasáhnout správný Lactobacillus
Mastitida vzniká při průniku infekce do mlékovodu a prsní žlázy. Mezi příznaky patří horečka, bolestivost prsou a únava. Podle výsledků odborných studií z posledních let lze při počínající mastitidě využít pozitivní vlastnosti speciálního laktobacilu kmene Lactobacillus fermentum. Tento speciální laktobacilus je obsažen i v doplňku stravy Feminella Hereditum (proklik na http://www.feminella-hereditum.cz/). Tento speciální laktobacilus pomáhá udržovat přirozenou rovnováhu mezi mikroorganismy v mateřském mléce a brání přemnožení škodlivých bakterií.
Psali jsme:
Přidejte si PL do svých oblíbených zdrojů na Google Zprávy. Děkujeme.
autor: MaB
