Občas nás sice popadne záchvat zdravého života, většinou na Silvestra, když si dáváme spoustu nových předsevzetí, ale vydrží nám to tak do Tří králů  a často  ani to ne. A přitom všichni víme, že to minimum, co bychom pro sebe měli udělat, je dostatek pohybu.

Jaký ale zvolit, aby nám prospěl, bavil nás a neublížil. Pokud se obrátíte na fyzioterapeuty, jistě vám dobře poradí. Jsou to specialisté medicínského oboru, který k léčení a rehabilitaci využívá fyzikálních prostředků jako je pohyb, teplo, voda nebo světlo. Je to vědecky ověřená prevence civilizačních chorob a potíží, jako jsou bolesti zad, bolesti hlavy, stres, svalová nerovnováha, degenerativní změny na páteři, kloubech apod.

Současný způsob života s minimem pohybu je příčinou svalové nerovnováhy a problémů  s páteří. Jen se podívejte na polohu našeho těla, když například sedíme dlouho u počítače. Pokud ovšem dlouhé sezení vyvážíme vhodným pohybem, přispěje to nejen k našemu lepšímu pocitu, ale i k celkovému zpevnění svalů  a kostry a napřímení naší postavy, což bude určitě vypadat lépe, než dosud ohnutá záda a povolené břišní svaly.

Fyzioterapie nám ale pomůže i tehdy, když se už začnou ozývat varovné signály v podobě bolestí zad, svalů  a kloubů. To vše se dá napravit nebo zmírnit léčebným tělocvikem zaměřeným  na odstranění následků úrazů, blokací páteře a žeber, svalového napětí nebo migrén.

Varovné signály těla bychom neměli opomíjet, dokud jsou jen "varovné". Jakmile přerostou ve vážný zdravotní problém, je jejich náprava mnohem složitější a obtížnější. Na prevenci je tedy třeba myslet včas a hlavně si uvědomit, že problémy způsobené nedostatkem pohybu a špatnou polohou těla se netýkají jen starých lidí, ale stále častěji se v ordinacích odborných lékařů setkáváme s lidmi mladými, u kterých bychom takové obtíže nečekali. Upozornění na nutnost zdravého pohybu a odbornou radu fyzioterpeutů je tedy více než namístě.