„Lidé odhazují zimní brusle a vytahují ze skříní in-liny, cyklistické helmy a tenisové rakety, aniž by byli fyzicky připraveni na tělesnou zátěž, kterou si na sebe hodlají naložit“ říká správce sportovního areálu Ondřej Petráš. Zásadní zdravotní překážkou, s kterou se potýkají sportovci, kteří přes zimu nic nedělali, je únava svalů kloubů nebo případný vyvrknutý kotník. Petráš doporučuje ke zdravému pohybu i zdravě jíst, dodržovat pitný režim a předcházet úrazům například nákupem běžecké obuvi, vyvarovat se kouření a podporovat cirkulaci krve enzymy. V tomto směru je vhodný například jediný volně prodejný enzymoterapeutický lék Wobenzym nebo pravidelné otužování, které pomáhá i lymfě.
„Lidé by neměli odhodit i zdravý rozum a rozparádit se příliš rychle. Jaro by také mohli strávit s modřinami, nebo hůř – s vyvrtnutými či dokonce přelámanými končetinami,“ dodává Petráš. Účinným antivirem pro aktivaci vlastní obranyschopnosti, a v případě napadení viry i hojivých schopností vlastního těla, je třeba enzymatická léčba. Enzymy výrazně zkrátí dobu hojení, nastartují imunitu organismu a podpoří cirkulaci lymfy a krve, která umožní zásadně zrychlit přísun protilátek.
Fenomén jarního běhání se v posledních letech rozvinul hlavně díky svým nízkým finančním nárokům a možnostem, které mu dávají příměstské cyklostezky a běžecké stopy. „ Pro tělo to je zdraví pohyb, není to kontaktní, takže si tak maximálně vyvrknete kotník a kromě dobrých bot nemusíte vlastně investovat do žádných dalších věcí,“ přidává fitness trenér Vojtěch Petráček z Prahy.
Psali jsme:
Přidejte si PL do svých oblíbených zdrojů na Google Zprávy. Děkujeme.
autor: MaB
