Dnes ráno se za mnou stavil jeden kamarád. Při kávě jsme si povídali o životě, rodině, výzvách… A najednou zvážněl. Hned jsem zbystřil a postupně jsem začal odkrývat vrstvy emocí. „Co je, co se děje? Nějak ses zasekl,“ řekl jsem. „Ne, ne, to je v pohodě, jen jsem se zamyslel,“ odpověděl mi. „A o čem jsi přemýšlel? Trápí tě něco?“ pokračoval jsem se svými otázkami. „Ani ne,“ řekl takovým divným hlasem. Vyzvídal jsem dál. „Trochu mě znepokojuje moje váha, zadýchávám se do schodů. Trvalo mi dost dlouho, než jsem chytil dech, když jsme vyšli tady k tobě do druhého patra. Dost mě to štve a nevím, co dělat. Teda vlastně vím, ale nevím, jak začít.“ „Uff, to je docela v pohodě, bál jsem se, že jde o něco vážnějšího. Ale tohle ti snadno vysvětlím,“ uklidnil jsem ho. Mám rád dny, kdy mohu být něčím nápomocný. Zdravá strava, hubnutí, tvorba návyků nebo práce na sobě jsou témata, při nichž se cítím ve své kůži.

To zlozvyky vám způsobují problémy

Začal jsem s vysvětlováním tím, že je dobré poznat svůj stávající stav. Většina lidí jenom hledá nějaké zaručené řešení, ale neuvědomují si, že jsou to jejich pravidelné návyky, co jim s největší pravděpodobností způsobuje problémy, které je nejvíc trápí. Sepsání toho, co běžně snídáte, obědváte, večeříte nebo svačíte je tedy prvním krokem, který by každý, kdo chce začít třeba hubnout, měl udělat. Kamarád mi začal vykládat svůj jídelníček a najednou sám přišel na to, že jí hodně pečiva, ale vynechává zeleninu a ovoce. Jeho denní pitný režim spočívá v pití čtyř káv a nějaké limonády k obědu.

Psst! Někdo už vám prošlapal cestu

Poté jsme přešli od jídelníčku k nemocem. Uvědomil si, že za jeho častými chřipkami a angínami stojí již zmíněná nepřítomnost ovoce a zeleniny v jeho jídelníčku. Nedělají mu dobře ani pozdní večeře a s tím související neklidný spánek… Když si propojil svůj neklidný spánek se svým podrážděním, tak pochopil, že i poslední část mozaiky jeho života, která ho teď trápila, je důsledkem něčeho, co by mohl mít pod kontrolou. Najednou mu všechno došlo. Může si změnit život a být spokojený, jen musí nějak začít. Ale jak, aby mu nevychladlo nadšení a udržel si vůli a motivaci? S člověkem, který si uvědomí, že věci by se měly měnit, protože stávající nastavení negativně ovlivňuje jeho život, se pracuje snadno. Každý, kdo stojí před nějakou cestou, se potřebuje nejdříve uklidnit. Skvěle pomáhá například vědomí, že někdo před ním to už dokázal a že není těžké vše napodobit.