ospívající mladé tělo má však odlišné požadavky na příjem vitaminů, minerálů a dalších potřebných živin než dospělý člověk. Mladí lidé často volí různé metody, které jsou právě z těchto důvodů pro jejich tělo velmi nevhodné nebo i nebezpečné. Zaměříme se proto na některé z nich a navrhneme, jak hubnout zdravěji.

Omyl č. 1: Hazard s následkem onemocnění plic

Mladí lidé často začínají s cigaretami jen kvůli domnění, že kouření jim pomůže zhubnout. Přitom je vědecky prokázáno, že efekt na hubnutí mají cigarety pouze zpočátku. Po určité době si tělo zvykne na pravidelné dávky nikotinu, které až do té doby stimulovaly fungování metabolismu. Z mladých lidí se tak kvůli vidině štíhlé postavy mohou stát závislí kuřáci, kteří tělo v období vývoje ochuzují o potřebné minerály, vitaminy a narušují si své zdraví. Kuřáci, kteří se chtějí po čase své závislosti zbavit, navíc často nahrazují cigarety jídlem, takže opět tloustnou.

Omyl č. 2: Deset kilo za týden! 

Častou metodou hubnutí jsou dnes také velmi snadno dostupné preparáty, které slibují snadné a rychlé hubnutí obvykle až neuvěřitelného počtu kil za krátký čas. V kombinaci s vyváženou stravou a dostatečným pohybem mohou s hubnutím do určité míry pomoci. Existuje však několik rizik a vedlejších účinků. „Hubnoucí preparáty, které svým uživatelům slibují zásadní snížení váhy bez nutnosti změnit stravovací návyky a životní styl, zatěžují játra, mohou zvyšovat krevní tlak a způsobovat poruchy metabolismu nebo i psychické problémy,“ varuje Klára Minczinger ze společnosti Generica, která se zaměřuje na výrobu doplňků stravy. „Doporučuji spíše investovat do takových výrobků, které jsou podložené důvěryhodnými studiemi,“ dodává Minczinger.