A tak občanovi nezbývá nic jiného než se o sebe postarat sám.
Tady je několik možností jak lépe přežít vedra:
(hlavně v panelovém domě nebo v kanceláři bez klimatizace)
- Vypít nejméně 3 litry tekutin denně (zapisovat si vypité množství)
- Okna na sluneční straně polepit bílým balicím papírem (odráží sluneční paprsky)
- Zatáhnout rolety (svítit úspornými zářivkami )
- Rolety občas postříkat vodou z ručního rozprašovače na květiny
- Používat stolní neb stojanový ventilátor
- Naplnit vanu vodou do výšky několika centimetrů (odpařováním se snižuje teplota)
- Podobně působí zavěšený mokrý ručník, zvláště pak před spuštěným ventilátorem
- Nosit minimální oděv
- Občas postříkat tělo vodou pomocí ručního rozprašovače
- Sprchovat se vlažnou vodou několikrát denně, a to téměř bez sušení
- Větrat přes noc nebo brzy ráno (pokud je venkovní teplota nižší než teplota v bytě)
- Při teplotách vyšších než 26 °C pobývat ve stínu na balkoně (ve sklepě) neb v přírodě pod stromy
- Nekonzumovat alkohol a kávu, ale pít dobré nealkoholické pivo, studené čaje, minerální vody ….
- Omezit vaření a pečení (nezvyšuje se pak teplota v bytě)
- Dopřát si polední siestu
- Nemocní by se měli poradit s lékařem a omezit pohyb a pobyt na slunci
- Když již musíme ven, tak ve slunečních brýlích, kloboučku a klidně pod deštníkem – jsme pak jako ve stínu.
Zdeněk Joukl (praktický sociolog)
Psali jsme:
Přidejte si PL do svých oblíbených zdrojů na Google Zprávy. Děkujeme.
autor: PV
