Muži ve věku 18–34 let jsou hlavními konzumenty proteinových nápojů. Bez odpovídajícího výdeje energie vám však mohou tyto výrobky přidat kila. Podle posledních poznatků obsahují mnohé z nich znepokojující množství těžkých kovů (arsenu, kadmia, rtuti a olova). Proteiny je tedy lepší získávat ze stravy, nikoliv z doplňků. Dejte si raději misku ovesné kaše s plátky mandlí, vejce natvrdo, krůtí sendvič se sýrem, čočkovou polévku, lososa, sladké brambory a brokolici.
I energetické nápoje jsou v tomto věku velmi populární. Nezapomínejte, že příliš velké dávky kofeinu, které tímto způsobem přijímáte, mohou vést k úzkostným stavům, podrážděnosti či srdeční arytmii. Denní dávka by neměla překročit 400 mg.
Snažíte-li se zplodit potomka, volte certifikované bio potraviny, jezte hodně ovoce a zeleniny. V ostatních bývá někdy hodně pesticidů (zejména ve špenátu, jahodách a paprikách), které mohou snížit počet spermií až o 49 %.
Chcete-li se stravovat optimálně a nejste si jisti svým přístupem, nebraňte se porady s dietologem.
Po čtyřicítce
Problémy s prostatou ještě nemáte, ale po padesátce se riziko podle vědeckých studií zvyšuje. Soustřeďte se na konzumaci růžových a červených plodů (guavy, vodního melounu, rajčat, červeného grepu apod.). Jsou zdrojem antioxidantu lycopenu, který může snížit hrozbu těchto nemocí. Nejvíce je ho v zpracovaných rajčatech, například v špagetové omáčce nebo šťávě z rajčat.
Tento článek je uzamčen
Článek mohou odemknout uživatelé s odpovídajícím placeným předplatným, nebo přihlášení uživatelé za Prémiové body PLbox PL na Seznam.cz + ParlamentníListy TV
sledujte PL na YouTube + ParlamentníListy.cz
sledujte PL na GoogleZprávy + ParlamentníListy.cz
sledujte PL na Facebooku
Penzijní spoření
Opravdu myslíte, že když po dobu jednoho roku zvednete státní příspěvek, že to přiměje mladé si dřív spořit na důchod? Jak sama správně tvrdíte, problém je, že nejen mladí, ale větší část populace nemá kvůli drahotě z čeho spořit, nemají ani úspory pro strýčka příhodu. Nepřijde vám to smutné? Jestli...
Jinde na netu:
Další články z rubriky
22:33 HZS ČR: Pálení čarodějnic. Zásady bezpečného rozdělávání ohně
S blížícím se koncem dubna a tradičním pálením čarodějnic upozorňují hasiči na dodržování základních…
- 19:34 MŠMT: Na podporu nadaných rozdělí ministerstvo přes 13 milionů
- 16:32 Nadace ČEZ: Trutnov vysází na Kryblici novou alej ovocných stromů
- 13:28 MHMP: Praha zahajuje další kolo elektronických aukcí městských bytů
- 10:33 Zoo Liberec se připravuje na transport slonice Baly do nového domova
- 10:29 17. týden na trhu pohonných hmot ČMKB
