Muži ve věku 18–34 let jsou hlavními konzumenty proteinových nápojů. Bez odpovídajícího výdeje energie vám však mohou tyto výrobky přidat kila. Podle posledních poznatků obsahují mnohé z nich znepokojující množství těžkých kovů (arsenu, kadmia, rtuti a olova). Proteiny je tedy lepší získávat ze stravy, nikoliv z doplňků. Dejte si raději misku ovesné kaše s plátky mandlí, vejce natvrdo, krůtí sendvič se sýrem, čočkovou polévku, lososa, sladké brambory a brokolici.
I energetické nápoje jsou v tomto věku velmi populární. Nezapomínejte, že příliš velké dávky kofeinu, které tímto způsobem přijímáte, mohou vést k úzkostným stavům, podrážděnosti či srdeční arytmii. Denní dávka by neměla překročit 400 mg.
Snažíte-li se zplodit potomka, volte certifikované bio potraviny, jezte hodně ovoce a zeleniny. V ostatních bývá někdy hodně pesticidů (zejména ve špenátu, jahodách a paprikách), které mohou snížit počet spermií až o 49 %.
Chcete-li se stravovat optimálně a nejste si jisti svým přístupem, nebraňte se porady s dietologem.
Po čtyřicítce
Problémy s prostatou ještě nemáte, ale po padesátce se riziko podle vědeckých studií zvyšuje. Soustřeďte se na konzumaci růžových a červených plodů (guavy, vodního melounu, rajčat, červeného grepu apod.). Jsou zdrojem antioxidantu lycopenu, který může snížit hrozbu těchto nemocí. Nejvíce je ho v zpracovaných rajčatech, například v špagetové omáčce nebo šťávě z rajčat.
Tento článek je uzamčen
Článek mohou odemknout uživatelé s odpovídajícím placeným předplatným, nebo přihlášení uživatelé za Prémiové body PLPřidejte si PL do svých oblíbených zdrojů na Google Zprávy. Děkujeme.
autor: Tisková zpráva
Opravdu chcete takové změny ve zdravotnictví?
Vážený pane Babiši, nevím, jestli je to jen provokace novinářů nebo to jsou skutečné záměry Vaší vlády. Na Novinkách vyšel článek „Lidé by mohli platit zdravotní pojistné zčásti napřímo, Babišova vláda to v programu zaobalila", kde se píše o možnosti zavedení dvojsložkového pojistného, přičemž druh...
Jinde na netu:
Další články z rubriky
19:26 ČEZ: Růst investic, pokračující transformace a stabilní provoz
Skupina ČEZ dosáhla za první tři čtvrtletí roku 2025 provozního zisku před odpisy (EBITDA) 103,2 mld…
