Muži ve věku 18–34 let jsou hlavními konzumenty proteinových nápojů. Bez odpovídajícího výdeje energie vám však mohou tyto výrobky přidat kila. Podle posledních poznatků obsahují mnohé z nich znepokojující množství těžkých kovů (arsenu, kadmia, rtuti a olova). Proteiny je tedy lepší získávat ze stravy, nikoliv z doplňků. Dejte si raději misku ovesné kaše s plátky mandlí, vejce natvrdo, krůtí sendvič se sýrem, čočkovou polévku, lososa, sladké brambory a brokolici.
I energetické nápoje jsou v tomto věku velmi populární. Nezapomínejte, že příliš velké dávky kofeinu, které tímto způsobem přijímáte, mohou vést k úzkostným stavům, podrážděnosti či srdeční arytmii. Denní dávka by neměla překročit 400 mg.
Snažíte-li se zplodit potomka, volte certifikované bio potraviny, jezte hodně ovoce a zeleniny. V ostatních bývá někdy hodně pesticidů (zejména ve špenátu, jahodách a paprikách), které mohou snížit počet spermií až o 49 %.
Chcete-li se stravovat optimálně a nejste si jisti svým přístupem, nebraňte se porady s dietologem.
Po čtyřicítce
Problémy s prostatou ještě nemáte, ale po padesátce se riziko podle vědeckých studií zvyšuje. Soustřeďte se na konzumaci růžových a červených plodů (guavy, vodního melounu, rajčat, červeného grepu apod.). Jsou zdrojem antioxidantu lycopenu, který může snížit hrozbu těchto nemocí. Nejvíce je ho v zpracovaných rajčatech, například v špagetové omáčce nebo šťávě z rajčat.
Tento článek je uzamčen
Článek mohou odemknout uživatelé s odpovídajícím placeným předplatným, nebo přihlášení uživatelé za Prémiové body PLbox PL na Seznam.cz + ParlamentníListy TV
sledujte PL na YouTube + ParlamentníListy.cz
sledujte PL na GoogleZprávy + ParlamentníListy.cz
sledujte PL na Facebooku
Střelba na FF
Je to opravdu hodně smutný příběh. Podle vás hrozí jeho zametení pod koberec. Co myslíte, že se mělo stát a nestalo? Zmiňujete třeba Rakušana, ale co s ním, když už není ministr? Co se stalo není určitě jeho vina, měl by tak být podle vás i on nebo někdo jiný z politiků potrestán? Jak? Za co?
Jinde na netu:
Další články z rubriky
22:33 HZS ČR: Pálení čarodějnic. Zásady bezpečného rozdělávání ohně
S blížícím se koncem dubna a tradičním pálením čarodějnic upozorňují hasiči na dodržování základních…
- 19:34 MŠMT: Na podporu nadaných rozdělí ministerstvo přes 13 milionů
- 16:32 Nadace ČEZ: Trutnov vysází na Kryblici novou alej ovocných stromů
- 13:28 MHMP: Praha zahajuje další kolo elektronických aukcí městských bytů
- 10:33 Zoo Liberec se připravuje na transport slonice Baly do nového domova
- 10:29 17. týden na trhu pohonných hmot ČMKB
