dTest: Muži různého věku mají odlišné stravovací potřeby

08.07.2018 9:30 | Zprávy

autor: Tisková zpráva

Mužské tělo má v různém věku odlišné potřeby. Jak se stravovat, abyste byli zdraví a plni energie, ať je vám 20, 40 nebo 60, a jaké zásady při tom dodržovat, shrnula americká spotřebitelská organizace Consumer Reports.

dTest: Muži různého věku mají odlišné stravovací potřeby

Foto: dTest
Popisek: dTest

Muži ve věku 18–34 let jsou hlavními konzumenty proteinových nápojů. Bez odpovídajícího výdeje energie vám však mohou tyto výrobky přidat kila. Podle posledních poznatků obsahují mnohé z nich znepokojující množství těžkých kovů (arsenu, kadmia, rtuti a olova). Proteiny je tedy lepší získávat ze stravy, nikoliv z doplňků. Dejte si raději misku ovesné kaše s plátky mandlí, vejce natvrdo, krůtí sendvič se sýrem, čočkovou polévku, lososa, sladké brambory a brokolici.

I energetické nápoje jsou v tomto věku velmi populární. Nezapomínejte, že příliš velké dávky kofeinu, které tímto způsobem přijímáte, mohou vést k úzkostným stavům, podrážděnosti či srdeční arytmii. Denní dávka by neměla překročit 400 mg.

Snažíte-li se zplodit potomka, volte certifikované bio potraviny, jezte hodně ovoce a zeleniny. V ostatních bývá někdy hodně pesticidů (zejména ve špenátu, jahodách a paprikách), které mohou snížit počet spermií až o 49 %.

Chcete-li se stravovat optimálně a nejste si jisti svým přístupem, nebraňte se porady s dietologem.

Po čtyřicítce

Problémy s prostatou ještě nemáte, ale po padesátce se riziko podle vědeckých studií zvyšuje. Soustřeďte se na konzumaci růžových a červených plodů (guavy, vodního melounu, rajčat, červeného grepu apod.). Jsou zdrojem antioxidantu lycopenu, který může snížit hrozbu těchto nemocí. Nejvíce je ho v zpracovaných rajčatech, například v špagetové omáčce nebo šťávě z rajčat.

Tento článek je uzamčen

Článek mohou odemknout uživatelé s odpovídajícím placeným předplatným, nebo přihlášení uživatelé za Prémiové body PL

Přidejte si PL do svých oblíbených zdrojů na Google Zprávy. Děkujeme.

Líbil se Vám tento článek?

Nezávislost naší redakce můžete podpořit peněžitým darem v jakékoliv výši bankovním převodem na účet:

131-981500247/0100

QR kód obsahuje údaje k platbě, výši částky si určete sami.

Jste politik? Zveřejněte bez redakčních úprav vše, co chcete. Zaregistrujte se ZDE.

Jste čtenář a chcete komunikovat se svými zastupiteli? Zaregistrujte se ZDE.

Článek obsahuje štítky

stravování , TZ , dTest

ČT vymáhá poplatky od neregistrovaných

Česká televize aktuálně rozesílá sdělení, kterým nutí občany, kteří stále nejsou registrováni jako její poplatníci, k přihlášení do evidence poplatníků ČT – tedy i ty občany, kteří nevlastní televizor, ale třeba jen mobilní telefon. ČT získává adresy neregistrovaných občanů porovnáváním seznamů odb...

Odpověď na tento dotaz zajímá celkem čtenářů: