Běžně slovo koloběh označuje opakovaný děj. Kolo-běh (s pomlčkou) je však způsob pohybu, jež se vyznačuje střídavým používáním jízdy na kole, běhu vedle kola a případně chůze vedle kola. Například 5 minut chůze vedle kola, 10 min běhu vedle kola a 15 min jízdy na kole. Pokud cyklus 2x zopakujeme máme ihned hodinu aktivního pohybu, což postačuje k splnění lékařské rady 45 minut aktivního pohybu denně!

Jen dlouhý monotónní běh nebo monotónní jízda na kole neprospívá kloubům a páteři. Z toho důvodu se myšlenka střídavého užití jízdy na kole a běhu vedle kola stala základem sportovně rekreačního závodu Kolo-běh Frýdlantskem nad Ostravicí.