Nejen v tento den bychom si měli uvědomit, jak cenné je naše zdraví a jak bychom si ho měli udržet. Ačkoliv v současné době existuje široké povědomí o zdravém životním stylu, často jsou opomíjeny některé faktory, které mohou mít zásadní vliv na celkové zdraví člověka. Právě čtyři nejdůležitější z nich vám představíme v následujícím článku.

Zdravá strava bez extrémů

Přestože v současnosti existuje mnoho tvrzení týkající se zdravé výživy, ne všechny musí být vždy pravdivé. Příkladem může být výrok, co je zdravé, není chutné. V dnešní době však existuje nepřeberné množství receptů na chutná a zároveň zdravá jídla. Takové pokrmy zahrnující ryby, celozrnné produkty, ovoce nebo zeleninu přece nechutnají špatně. „Tuk je nositelem chuti, proto se může zdát chuť dietních jídel mdlá. Aby jídlo získalo výraznější chuť, ochutit ho můžeme bylinkami, česnekem, jarní cibulkou nebo papričkami,“ vysvětluje poradkyně pro výživu Eva Manďáková Svašková. Omezení koření a soli se rovněž bát nemusíme. Je totiž všeobecně známé, že lidé žijící v civilizovaných zemích konzumují 10- 20 krát více soli, než potřebují. Přemíra solení je tedy pouze zlozvyk, kterého se lze lehce zbavit. K tomu, abychom byli fit, si navíc nemusíme odříkat ani sacharidy. „Pokud víme, že jsme se svému tělu dostatečně věnovali a vyhýbali se tučným jídlům, můžeme si s čistým svědomím čas od času dopřát třeba zmrzlinu,“ dodává Manďáková Svašková s tím, že obecně je nutné vyvarovat se ve stravování extrémů.