„Česká průmyslová zdravotní pojišťovna nabízí v rámci svých preventivních programů řadu příspěvků, které se vztahují k letním aktivitám. Klademe důraz na prevenci a bezpečnost, proto mohou naši klienti využít příspěvky například na očkování proti exotickým nemocem, na ochrannou sportovní přilbu pro děti nebo na letní tábor. Na cesty lze u ČPZP využít výhodné cestovní pojištění pro celou rodinu,“ uvedla tisková mluvčí ČPZP Elenka Mazurová.

Nezapomínejte pít a hlídat si složení pokrmů

Dodržování pitného režimu je základ. V běžných klimatických podmínkách to pro dospělého člověka znamená 2 až 2,5 litrů tekutin denně. 80 % tohoto množství by mělo pocházet z nápojů. Nezapomínejte na fakt, že potřebné množství se může lišit v závislosti na našem zdravotním stavu, vykonávaných aktivitách a prostředí, ve kterém se nacházíte (horký, suchý vzduch apod.).  Pozornost bychom měli věnovat také složení pokrmů. Konzumace suché a zchlazující stravy, například mléčných pokrmů, může vést k výraznému oslabení zažívání a následně k trávicím potížím, jako je nadýmání nebo plynatost. Udělejte svému tělu radost a dopřejte si v horkých dnech například zeleninové rizoto nebo ovocný kompot.

Slunci se vystavujte v rozumné míře

Sluneční záření je pro náš organizmus prospěšné, ale jen v omezené míře. K získání dostatečné dávky endorfinů a vitamínu D stačí 20 minut pobytu na slunci. Nadměrné slunění naši pokožku poškozuje, rovněž je rizikovým faktorem pro vznik zhoubných nádorů kůže. Vhodnou ochranu představuje používání opalovacích krémů s vysokým UV faktorem a správně zvolené oblečení.