Evropský den mozku: Migrénou trpí každý čtvrtý, mrtvice je nejčastější příčinou úmrtí

10.03.2014 14:58 | Zprávy

autor: Tisková zpráva

Evropský den mozku připadá na 11. březen a tento rok se bude slavit již pošestnácté. Každoročně se jeden březnový týden koná také Týden mozku, v jehož rámci se setkávají špičkoví neurologové z celého světa. Letos tento sjezd začal 10. března. Vzhledem k alarmujícím číslům, podle nichž se nejméně 25 % Čechů setká během svého života s migrénou a mrtvice je u nás příčinou úmrtí ve více než polovině případů, vám přinášíme článek s tipy, jak pečovat o svůj mozek.

Evropský den mozku: Migrénou trpí každý čtvrtý, mrtvice je nejčastější příčinou úmrtí

Foto: red
Popisek: Mozek, ilustrační foto

Bez ryb blíže k depresím

Pokud chceme, aby náš mozek dobře fungoval, musíme myslet na správné živiny, které jsou jeho stavebními kameny. Mezi ně patří esenciální mastné kyseliny a vitaminy E a skupiny B. Tyto látky si naše tělo neumí vyrobit, proto je nutné přijímat je z potravy. „Výzkumy ukazují, že nedostatek 3-omega mastných kyselin může způsobit deprese, migrény nebo mrtvici. Může však také vést k problémům s učením a duševním problémům. Málo vitaminu B se často projevuje únavou a podle některých studií může nepostačující přísun vitaminu E stát za vznikem určitých onemocnění mozku,“ říká PharmDr. Klára Minczinger, produktová manažerka společnosti Generica. Vynikajícím zdrojem esenciálních mastných kyselin je rybí tuk, vitamin E můžeme načerpat například ze sóji a pšeničných klíčků. Z luštěnin, ořechů a kvasnic lze získat vitaminy skupiny B. Optimální denní dávku nám mohou pomoci zajistit také doplňky stravy.

Psychický odpočinek při fyzické zátěži

Tento článek je uzamčen

Článek mohou odemknout uživatelé s odpovídajícím placeným předplatným, nebo přihlášení uživatelé za Prémiové body PL

+ ParlamentníListy.cz
box PL na Seznam.cz + ParlamentníListy TV
sledujte PL na YouTube + ParlamentníListy.cz
sledujte PL na GoogleZprávy + ParlamentníListy.cz
sledujte PL na Facebooku

Líbil se Vám tento článek?

Nezávislost naší redakce můžete podpořit peněžitým darem v jakékoliv výši bankovním převodem na účet:

131-981500247/0100

QR kód obsahuje údaje k platbě, výši částky si určete sami.

Článek obsahuje štítky

mozek , zdravotnictví , Generica

Vážená paní exministryně

nedávno jste prohlásila, že USA jsou náš největší spojenec. Zvláštní vyslanec amerického prezidenta Donalda Trumpa pro Bělorusko John Coale právě Evropany vulgárně označil za „bandu sr*čů“. Co tomu říkáte, když o Vás takto mluví Váš největší spojenec? Petr Kryl

Odpověď na tento dotaz zajímá celkem čtenářů: