„Nyní cvičíme dohromady, a to vždy ve středu od 16 do 17.15 hodin. Pro ženy je ideální se cvičením začít až od druhého trimestru a předem se poradit se svým ošetřujícím gynekologem. Jestliže je vše v pořádku, doporučuji přijít a cvičení si vyzkoušet, protože způsob, jakým hodinu vedu, nemusí oslovit každého. Mým záměrem je, aby se budoucí maminky cítily dobře, nebály se pohybu a třeba se dozvěděly i něco nového. Líbí se mi, že prakticky od prvního týdne se v tělocvičně vytvořila přátelská atmosféra a ta se drží, i když se sestava maminek hodně změnila,“ vysvětlila MUDr. Kotrlá s tím, že hlavním cílem cvičení je podpora fyzické i psychické pohody těhotných žen.

Jak vlastně jednotlivé lekce probíhají?

„Začínáme rozcvičením na gymnastických míčích, lehce posilujeme s gumičkami, gumovými stuhami nebo overbally, pak celé tělo protáhneme na yogamatkách. Na závěr se uvolníme pomocí relaxace,“ objasnila MUDr. Kotrlá. Připomenula, že počet cvičících žen je omezen prostorem tělocvičny, často mají zájem i náhradnice, proto je důležité přihlašování. To původně probíhalo prostřednictvím facebookového profilu. Od února 2018 ale pomocí nové jednoduché webové aplikace www. cvicenivnemocnici.cz, kde je postup popsán.