Nenajdeme už skoro žádného člověka, na kterém by se současná koronavirová krize nepodepsala. Celá situace je obrovsky náročná pro každého z nás. Museli jsme změnit naše chování, odepřít si koníčky, omezit volnočasové aktivity a kontakt s lidmi celkově. A to i s lidmi, které máme rádi. Ale i v této situaci je potřeba starat se o své duševní zdraví.

Pro naše životy jsou často zásadní běžné stereotypy - chození do práce, koníčky ve volném čase, kulturní vyžití. Toto všechno se nyní změnilo a spoustu věcí zkrátka nemůžeme, a to samozřejmě pro duševní zdraví není dobře. Nebyli jsme na takovou situaci připraveni a pořád jsme si na ni ani po 11 měsících nezvykli. Na někoho současná situace doléhá více, na někoho méně.

Působí na nás často chronický stres. A jeho hlavní vlastností je nepředvídatelnost. Vlastně podobně jako u koronaviru. Nevíte, kdy přesně se objeví nebo projeví. Chronický stres dopadá hůře na lidi, kteří obecně nezvládají stresové situace. Do takového stresu se můžete dostat i jen tím, že denně sledujete televizní zprávy a máte obavy, jestli koronavirus nechytí někdo u vás v rodině. Ve stresu jsou například i staří lidé, kteří jsou nyní osamocenější než dříve. Jak pomoci právě seniorům? Pokud mají telefon, zavolejte jim. Mám jednoho známého, který takto volá každý den své babičce. Povídá si s ní třeba i 20 minut, mnohdy o úplných zbytečnostech, o opakujících se věcech, o vaření, uklízení. Ale věřte, že seniorům to pomáhá. Pravidelný kontakt jim zlepšuje duševní zdraví, krátká konverzace nás navíc nic nestojí.