Chyba č. 1: Uzeniny a červené maso

Nadměrná konzumace uzenin, vepřového či hovězího masa nebo třeba párků se na kvalitě spermií mužů značně podepisuje. Tyto potraviny v sobě totiž mají vyšší obsah chemických látek a pesticidů, které negativním způsobem ovlivňují mužské hormony. Příprava pokrmů z těchto surovin je navíc často spojena s přepalováním tuku, který kondici spermií rovněž neprospívá. Pozitivně naopak působí konzumace ryb, zvýšený příjem ovoce a zeleniny, luštěnin a obilovin. Pohlídat by si muži měli rovněž dostatečný příjem zinku a selenu. "Tyto látky jsou pro mužskou plodnost velice důležité. Selen totiž přispívá k normální spermatogenezi, tedy tvorbě mužských pohlavních buněk, která je pro plodnost klíčová. Spermatogeneze je samozřejmě ovlivňována také pohlavními hormony, zejména testosteronem. Proto by muži měli konzumovat rovněž zinek, který napomáhá udržení normální hladiny tohoto hormonu. Zinek navíc působí pozitivně také na samotnou reprodukci," objasňuje účinky látek Petr Galle ze společnosti Vegall Pharma, která nabízí mužům přírodní preparát Fertilan s obsahem zinku a selenu. Podstatný je rovněž příjem vitaminu C a B.