Aktuální koronavirus způsobuje onemocnění COVID-19 s různým stupněm závažnosti. Může jít o běžné obtíže jako je nachlazení nebo kašel, ale i o dýchací potíže nebo teploty. Virus tedy způsobuje onemocnění dýchacích cest. Pokud chceme, aby naše dýchací cesty byly v nejlepší kondici, protože tehdy zvládnou levou zadní i COVID-19, tak potřebujeme vědět, co je nejvíc zatěžuje.

Nedopusťte smutku, aby po vás sáh…

Dýchací soustava může ztratit svoji kondici přes dvě roviny, emoční a fyzickou. Z psychosomatiky a rovněž i z čínské medicíny víme, že emoce smutku ze všech druhů emocí nejvíce ovlivňují plíce a celou dýchací soustavu. Většina problémů dýchací soustavy má svůj původ právě v emoci smutku či v emocích jí příbuzných. Z toho důvodu moje první rada směřuje k práci na emoci smutku. Deprese, pocity viny, opuštění nebo osamocení jsou asi nejdůležitější emoční stavy, z nichž se rodí smutek. Vím, že se nejde najednou ze smutku dostat hned k radosti, ale jde to, jako všechno ostatní, postupně. Cílem prvního kroku je neutralizace emoce smutku. K tomu většinou pomáhá uvědomění si, že nejste v takovéto situaci sami a že lidí, kteří mají deprese, a těch, kdo zažívají pocity viny, opuštění nebo osamocení, je na světě opravdu hodně. Uvědomění pomáhá neutralizovat vyeskalovanou emoci na úroveň, kde už se s ní dá pracovat směrem do mírně pozitivních odstínů. Ze zkušenosti doporučuji v této neutrální rovině zůstat pár minut. Možná, že vám ani nebude vadit ta neutrální emoční rovina a nebudete mít potřebu si emoce vylepšovat do radosti.

Vděčnost léčí, spánek posiluje

Ti z vás, kteří budete chtít pokračovat směrem k těm lepším emocím, si je můžete začít vylepšovat tím, že si vzpomenete na věci, lidi či na situace, za něž jste vděční. Za to, že jste teď zdraví, za to, že máte kde bydlet, co jíst, máte přátele a rodinu. Umíte kreslit, zpívat, vyšívat, psát, vyjednávat, starat se o rodinu a další jiné schopnosti, které vás dělají jedinečným člověkem. Pro tyto dny si můžete zavést i nějaký malý deníček, do kterého si budete pravidelně u ranního čaje nebo kávy psát, za co jste vděční. Ve studiích se také ukazuje, že emoce vděčnosti pomáhají zkvalitnit spánek. A když už jsme u toho spánku, tak ten je nesmírně důležitý pro lepší imunitu. Dopřejte si ho v těchto dnech dostatek. Mluvil jsem s několika kamarády, kteří poslední dobou doslova ponocují. Do dvou do rána koukají na nějaké filmy, a to jenom proto, že ráno nemusí vstávat do práce, jelikož mají homeoffice. Uvědomte si, že spánek je opravdu moc důležitý, takže moje druhé doporučení je minimálně 8,5 až 9 hodin denně. V deset večer usnete a ráno v sedm se probudíte. Docela snadný cíl, ne? Pak tady mám ještě pět rad, které směřují k omezení toho, co plíce a dýchací soustavu, kromě těch emocí a psychiky, zatěžuje po stránce fyzické.